Những Công Thức Nước Ép Giải Độc Tố Tự Nhiên Hiệu Quả Tại Nhà
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Các loại nước ép trái cây và rau củ không chỉ giúp cung cấp vitamin và khoáng chất mà còn giúp cơ thể thải độc tố, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện làn da. Dưới đây là một số công thức nước ép giúp giải độc tố hiệu quả mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.
> 10 Loại Nước Ép Rau Quả Ít Calo Để Giữ Dáng Và Thanh Lọc Cơ Thể
> 11 Bí Quyết Làm Nước Ép Chất Lượng Tại Nhà
1. Nước Ép Táo, Lê và Dưa Hấu:
Nguyên liệu cho loại nước ép này bao gồm một quả lê, một quả táo, 150g dưa hấu, 30g chanh và đá viên. Đầu tiên, bạn cần rửa sạch táo và lê, bỏ hạt, sau đó cắt thành miếng. Dưa hấu cũng cần được rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Chanh thì rửa sạch và cắt thành miếng.
Để làm nước ép, bạn cho táo, lê và chanh vào máy ép để lấy nước. Sau đó, đổ nước ép vào máy xay cùng với dưa hấu và đá viên. Nước ép dưa hấu rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và fructozo. Theo Đông y, dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giảm táo bón, trị loét miệng và giúp bài trừ độc tố, do đó được xem là loại nước đa năng, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên ăn dưa hấu ngay sau khi mua và không nên ăn quá nhiều để tránh bị tiêu chảy và giảm cảm giác thèm ăn.
2. Nước Ép Bưởi, Dứa và Dâu Tây:
Nguyên liệu cho loại nước ép này gồm 100g dứa, 5 quả dâu tây, 80g bưởi, 20g chanh và đá viên. Trước hết, bạn cần rửa sạch dâu tây và bỏ cuống, sau đó bỏ vỏ dứa và cắt thành miếng. Bưởi thì bỏ vỏ, cùi và hạt.
Cho dâu tây, dứa, bưởi và chanh vào máy ép để lấy nước. Sau khi ép xong, pha thêm nước và thêm đá vào nước ép. Thức uống này giúp giảm bệnh cao huyết áp, loại bỏ lượng nước dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh phù thũng và cải thiện tình trạng táo bón. Ngoài ra, nó còn giúp khôi phục phần da bị tổn thương do cháy nắng. Dâu tây có tính mát, vị chua ngọt, tốt cho phổi và lá lách, giúp ngừa ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch.
3. Sữa Dừa và Bí Đỏ:
Nguyên liệu bao gồm 100g bí đỏ, 50ml nước cốt dừa và 2 thìa đường. Bí đỏ sau khi bỏ vỏ cần được cắt thành sợi và đun sôi, sau đó vớt ra để ráo nước.
Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy ép, thêm 350ml nước rồi trộn đều. Bạn cũng có thể thêm đường vào nước ép tùy theo khẩu vị. Uống thức uống này thường xuyên sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, ngăn ngừa rụng tóc và táo bón.
4. Nước Ép Dứa, Nho và Cần Tây:
Nguyên liệu gồm 100g nho, 90g dứa, 60g cần tây, 20g chanh và đá viên. Đầu tiên, rửa sạch nho, bỏ vỏ và hạt. Dứa cần được bỏ vỏ và cắt thành miếng. Chanh thì rửa sạch và cắt thành lát. Cần tây cần rửa sạch và cắt thành khúc nhỏ.
Cho nho, cần tây, dứa và chanh vào máy ép để lấy nước. Sau khi ép xong, đổ nước ép ra cốc và thêm đá. Chất xơ trong cần tây giúp loại bỏ chất cặn trong ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm cao huyết áp. Nó cũng có hiệu quả trong việc điều trị bệnh gan và thận.
5. Nước Ép Mía và Cà Chua:
Nguyên liệu bao gồm 200g mía và 100g cà chua. Mía cần được bỏ vỏ và cho vào máy ép để lấy nước. Cà chua sau khi rửa sạch cũng cần được cho vào máy ép để lấy nước.
Sau đó, trộn đều nước ép cà chua và nước mía. Mía có vị ngọt, tính hàn, giúp thanh nhiệt, giải khát và giải rượu. Nước mía lợi tiểu, là phương thuốc hay cho mùa hè và mùa thu. Thức uống này cũng giúp cải thiện chứng nóng rát dạ dày và bảo vệ ruột. Tuy nhiên, người yếu ớt và sợ lạnh không nên uống.
Những loại nước ép trên không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết mà còn có tác dụng giải độc tố, cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy thử những công thức này để cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cơ thể và duy trì lối sống lành mạnh. Chăm sóc sức khỏe không chỉ đơn giản là chế độ ăn uống mà còn là sự kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó nước ép từ trái cây và rau củ là một phần không thể thiếu.
Nguồn: Tổng Hợp