10 Loại Nước Ép Rau Quả Ít Calo Để Giữ Dáng Và Thanh Lọc Cơ Thể
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một trong những phương pháp hiệu quả và dễ thực hiện chính là việc bổ sung các loại nước ép rau quả ít calo vào chế độ ăn uống hàng ngày. Những loại nước ép này không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 10 loại nước ép rau quả ít calo mà bạn có thể tham khảo và thử ngay tại nhà.
> 9 Thực Phẩm Cần Tránh Dùng Chung Với Mật Ong
> 8 Loại Trái Cây Dinh Dưỡng Thường Được Sử Dụng Để Làm Nước Ép
Nước ép mướp đắng, gừng và mật ong:
Nguyên liệu: 50g mướp đắng, 15ml nước chanh, 1 nhánh nhỏ gừng, 8ml mật ong, đá viên.
Tác dụng: Loại nước ép này có khả năng hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể. Mướp đắng có tác dụng hạ đường huyết và thanh nhiệt, gừng giúp kích thích tiêu hóa, còn mật ong cung cấp năng lượng tự nhiên mà không gây tăng cân.
Nước ép cà chua và mật ong:
Nguyên liệu: 200g cà chua, 20ml mật ong, đá viên.
Tác dụng: Cà chua giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, kết hợp với mật ong giúp làm đẹp da, thải độc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nước ép xoài:
Nguyên liệu: 150g xoài, 100ml nước, đá viên, đường phèn.
Tác dụng: Xoài chứa nhiều chất xơ và vitamin A, tốt cho tiêu hóa. Đường phèn giúp tạo vị ngọt tự nhiên mà không gây tăng cân.
Nước ép nho và súp lơ:
Nguyên liệu: 150g nho, 50g súp lơ, 50g lê, 15ml nước chanh, đá viên.
Tác dụng: Nho và lê giúp bổ sung nước và vitamin, còn súp lơ chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu hệ tiêu hóa.
Nước ép táo và dưa leo:
Nguyên liệu: 200g dưa leo, 80g táo, 10ml nước chanh, 240ml nước.
Tác dụng: Dưa leo và táo đều có tính thanh mát, giúp làm sạch ruột và ngăn ngừa tình trạng phù thũng. Nước ép này còn giúp giải nhiệt và cải thiện làn da.
Nước ép chanh và cà chua:
Nguyên liệu: 200g cà chua, 250ml nước, 15ml nước chanh, muối, đá viên.
Tác dụng: Nước ép này giúp giảm mệt mỏi, thải độc và làm dịu thận nhờ vào hàm lượng vitamin C cao trong chanh và cà chua.
Nước ép cà chua và mùi tây:
Nguyên liệu: 150g cà chua, 150g mùi tây, 10g ớt xanh, 8ml nước chanh, 150ml nước.
Tác dụng: Đây là loại nước ép tốt cho việc làm sạch dạ dày, ruột và máu nhờ vào sự kết hợp của cà chua và các loại gia vị khác.
Nước ép chanh và táo:
Nguyên liệu: 100g táo, 15ml nước chanh, 60ml nước, đá viên.
Tác dụng: Nước ép này giúp giảm cảm giác thèm ăn và ngăn ngừa béo phì nhờ vào hàm lượng chất xơ cao trong táo và chanh.
Nước ép bưởi và chanh:
Nguyên liệu: 150g bưởi, 80g mùi tây, 15ml nước chanh, đá viên.
Tác dụng: Bưởi và chanh đều có tác dụng thải độc, giúp duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Nước ép cà chua và tảo bẹ:
Nguyên liệu: 200g cà chua, 50g tảo bẹ tươi, 10ml nước chanh, 20g đường.
Tác dụng: Tảo bẹ chứa nhiều khoáng chất và chất chống oxy hóa, kết hợp với cà chua giúp phòng ngừa ung thư ruột.
Kết hợp các loại nước ép này vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn mà còn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Hãy thử nghiệm và tìm ra loại nước ép yêu thích của mình để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Nguồn: Tổng Hợp