Bí Quyết Đơn Giản Cho Làn Da Khỏe Đẹp – 7 Loại Nước Ép Giúp Da Trắng Sáng
Sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng luôn là mơ ước của nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng những loại nước ép từ rau củ quả quen thuộc có thể mang lại hiệu quả làm đẹp tuyệt vời. Hãy cùng khám phá những công thức nước ép giúp cải thiện làn da ngay tại nhà.
> Nhiệt Miệng: Nguyên Nhân và Cách Chữa Trị
> Bí Quyết Dưỡng Da Tự Nhiên Với Giấm Trái Cây Đơn Giản Tại Nhà
1. Nước Ép Dưa Chuột và Súp Lơ:
Dưa chuột là một nguyên liệu tuyệt vời trong việc chăm sóc da nhờ hàm lượng nước cao và các chất dinh dưỡng như cucurbitacin, có tác dụng chống u bướu và hạ đường máu. Khi kết hợp với súp lơ, loại rau giàu vitamin C và chất xơ, bạn sẽ có một ly nước ép không chỉ ngon miệng mà còn cực kỳ bổ dưỡng. Để thực hiện, bạn chuẩn bị 125g rau diếp, 100g dưa chuột và 60g súp lơ. Rửa sạch và cắt nhỏ các nguyên liệu rồi cho tất cả vào máy ép, sau đó thêm đá viên để thưởng thức. Nước ép này không chỉ giúp làm đẹp da, mà còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp da căng bóng, giảm nguy cơ viêm khóe miệng. Đặc biệt, đây là thức uống lý tưởng cho người bị bệnh tiểu đường.
2. Nước Ép Chanh và Nha Đam:
Nha đam từ lâu đã nổi tiếng với công dụng dưỡng ẩm và kháng viêm cho da. Khi kết hợp với chanh giàu vitamin C và cà rốt, loại củ chứa nhiều beta-carotene, bạn sẽ có một loại nước ép tuyệt vời cho sức khỏe làn da. Chuẩn bị 120g nha đam, 50g chanh và 70g cà rốt. Rửa sạch, gọt vỏ và cắt nhỏ, sau đó cho tất cả vào máy ép, thêm đá viên để thưởng thức. Nước ép này không chỉ giúp giảm viêm, điều tiết quá trình chuyển hóa chất béo, mà còn cải thiện chức năng tiêu hóa và hệ thống bài tiết, mang lại làn da mịn màng, sáng khỏe.
3. Nước Chưng Nhãn, Nha Đam và Đường Phèn:
Sự kết hợp giữa nhãn và nha đam tạo nên một loại nước uống vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng. Nhãn bổ máu, kết hợp với nha đam giúp dưỡng ẩm, giảm sưng và ngứa, là lựa chọn tuyệt vời cho làn da. Để thực hiện, bạn chuẩn bị 80g nhãn, 100g nha đam và 15g đường phèn. Rửa sạch, lột vỏ, lấy thịt nhãn, sau đó đun nhãn trong nước sôi 5 phút, để nguội rồi ép cùng các nguyên liệu khác. Loại nước này giúp da dẻ hồng hào, cải thiện độ đàn hồi và giữ ẩm cho da, đồng thời có tác dụng kháng viêm.
4. Nước Ép Thanh Long và Bắp Cải:
Thanh long là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với bắp cải, bạn sẽ có một loại nước ép không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da hiệu quả. Để làm, bạn chuẩn bị 100g bắp cải, 120g thanh long và 10g đường phèn. Rửa sạch và cắt nhỏ, sau đó ép các nguyên liệu với nước lạnh. Nước ép thanh long và bắp cải giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da, và thậm chí có thể hỗ trợ trị ho khan, suyễn, và các bệnh hiện đại khác.
5. Nước Ép Bưởi và Bồ Công Anh:
Bưởi và bồ công anh là sự kết hợp tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện làn da. Bồ công anh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kháng khuẩn, lợi tiểu và tiêu viêm. Bạn cần chuẩn bị 125g bưởi, 50g chanh và 50g lá bồ công anh. Rửa sạch và cắt lát, sau đó ép các nguyên liệu với đá viên. Nước ép này không chỉ giúp làm sạch da mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh nhiệt, giải độc, giúp giảm sưng tấy và cải thiện tình trạng da khô.
6. Nước Ép Rau Củ:
Kết hợp súp lơ xanh, táo, quýt và cần tây, loại nước ép này là lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn cải thiện sức khỏe tổng thể và làn da. Súp lơ giàu vitamin C, táo chứa nhiều chất chống oxy hóa, còn quýt và cần tây giúp thanh nhiệt và lợi tiểu. Để làm, bạn chuẩn bị 100g súp lơ xanh, 100g táo, 80g quýt và 50g cần tây. Rửa sạch và cắt miếng, sau đó ép tất cả các nguyên liệu với nước lạnh. Nước ép này giúp tăng cường tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn, giảm áp lực, và mang lại cảm giác an thần.
7. Nước Ép Dưa Lê, Cần Tây và Chanh:
Dưa lê và cần tây là cặp đôi hoàn hảo cho một loại nước ép giúp làm sáng da và giảm vết thâm. Chanh bổ sung thêm vitamin C, giúp làm mờ tàn nhang và trị liệu các vết cháy nắng. Để làm, bạn chuẩn bị 150g dưa lê, 50g chanh và 30g cần tây. Rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng, sau đó ép tất cả các nguyên liệu với đá viên. Loại nước ép này không chỉ làm mờ các vết thâm mà còn giúp dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi cho làn da.
Với những loại nước ép đơn giản nhưng cực kỳ bổ dưỡng này, bạn không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn chăm sóc làn da một cách tự nhiên và hiệu quả. Hãy thử áp dụng các công thức trên vào chế độ ăn uống hàng ngày để có được làn da trắng sáng, khỏe mạnh và đầy sức sống.
Nguồn: Tổng Hợp