Cách đơn giản giúp mẹ sau sinh nhiều sữa. Con bú thoải mái không lo hết
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường hệ miễn dịch, tăng trưởng và phát triển não bộ của trẻ, đồng thời giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, viêm phổi, tiêu chảy và nhiều bệnh khác. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng sản xuất được đủ sữa cho con bú hoặc có thể gặp phải những vấn đề về sữa như sữa ít, sữa khó ra hoặc sữa chảy nhiều. Để giúp cho mẹ có đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa mẹ cho con, việc kích thích sản xuất sữa mẹ là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những cách kích thích cho mẹ có nhiều sữa để đảm bảo sức khỏe và phát triển tốt nhất cho trẻ sơ sinh.
> Hướng dẫn cách dùng vỏ bưởi hỗ trợ điều trị rụng tóc sau sinh cho mẹ bầu
> Tổng hợp những mẹo giúp mẹ bầu sinh con trắng trẻo xinh xắn
Nguyên nhân dẫn đến việc mẹ có ít sữa:
Chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng: Việc mẹ thiếu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sẽ ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ có thể sản xuất.
Thiếu động lực hoặc sự hỗ trợ: Việc không có đủ động lực hoặc sự hỗ trợ từ gia đình và người thân cũng có thể dẫn đến tình trạng mẹ ít sữa. Nếu mẹ cảm thấy bị cô đơn và bất an, nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và tình trạng sản xuất sữa.
Stress và áp lực: Stress và áp lực trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa của mẹ. Khi mẹ lo lắng hoặc căng thẳng, cơ thể sản xuất hormon cortisol và adrenaline, những hormon này có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất.
Sử dụng thuốc hoặc chất kích thích: Một số loại thuốc hoặc chất kích thích như thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng sinh có thể làm giảm lượng sữa mẹ sản xuất.
Làm việc nhiều và mệt mỏi: Việc làm việc nhiều, mệt mỏi có thể làm giảm sự sản xuất sữa của mẹ.
Tuy nhiên, một số nguyên nhân này có thể được giảm thiểu hoặc ngăn ngừa bằng cách áp dụng các biện pháp hỗ trợ phù hợp như ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, giảm stress, có động lực và sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, và nghỉ ngơi đủ giấc.
Các phương pháp kích thích sữa cho mẹ bị ít sữa hoặc mất sữa:
Đầu tiên, mẹ cần cho bé bú càng sớm càng tốt và massage đầu ti để kích thích tiết nhiều oxytocin, tạo chất xúc tác kích thích sữa tiết nhiều hơn. Mẹ nên cho bé bú cách nhau 2 giờ mỗi lần và da tiếp da để kích thích phản xạ sản sinh sữa.
Thứ hai, mẹ cần bổ sung thực phẩm lợi sữa để tăng cường sức khỏe và cung cấp đầy đủ protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ăn đa dạng và bổ sung những thực phẩm lợi sữa như chân giò hầm đu đủ xanh, chân dê hầm lạc, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ...
Thứ ba, mẹ có thể sử dụng máy vắt sữa để kích thích sữa tiết ra nhiều hơn. Mẹ cần hút sữa ít nhất 8 lần/ngày và đúng giờ, mỗi cữ không hút quá 30 phút. Mẹ có thể tham khảo lịch hút sữa thường xuyên và giãn cữ ra hoặc cho con ti để có thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu bé không hết sữa, mẹ có thể hút sữa ra để trong tủ lạnh cho bé bú lần sau.
Thứ tư, massage ngực để kích thích sữa: massage ngực để giãn nở ống dẫn sữa, giúp sữa chảy nhanh và kích thích tuyến sữa sản xuất lượng sữa nhiều hơn. Massage bầu ngực sẽ giúp mẹ thư giãn và cảm thấy thoải mái.
Thứ năm, mẹ cần uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng nước, điều này cũng giúp tăng sự tiết sữa. Không uống đủ nước có thể dẫn đến việc sản xuất sữa giảm và sữa trở nên khó chảy. Mẹ nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày.
Thứ sáu, stress làm ảnh hưởng đến sự tiết sữa của mẹ, nếu mẹ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc bị stress, cơ thể sẽ tiết ra cortisol, hormone giảm tiết sữa. Do đó, mẹ cần giảm stress bằng cách thư giãn, yoga, meditate, tập thể dục nhẹ nhàng hoặc đơn giản chỉ là đi dạo trong công viên.
Thứ bảy, đừng ngần ngại hỏi các bác sĩ chuyên khoa, các bà mẹ kinh nghiệm hoặc các nhóm hỗ trợ cho mẹ bị ít sữa. Họ sẽ cung cấp cho bạn những lời khuyên hữu ích và giúp bạn vượt qua khó khăn này.
Việc kích thích sản xuất sữa cho con bằng cách cho bé ti bú thường xuyên và đúng cách là một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để giúp mẹ có nhiều sữa. Bên cạnh đó, các biện pháp khác như ăn uống khoa học, giảm stress, nghỉ ngơi đầy đủ cũng có tác dụng hỗ trợ tốt trong quá trình cho con bú. Việc cung cấp đủ sữa mẹ không chỉ giúp trẻ phát triển tốt mà còn giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa nhiều bệnh tật cho trẻ sơ sinh. Chính vì vậy, đây là một nhiệm vụ quan trọng đối với mỗi người mẹ, và mọi người xung quanh cần hỗ trợ và động viên để mẹ có thể vượt qua khó khăn và đạt được mục tiêu này.