Trẻ táo bón lâu ngày chớ nên chủ quan, thực hiện ngay cách này để trị dứt điểm táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của cuộc sống khi trẻ chưa quen với chế độ ăn uống và lối sống đúng đắn. Táo bón có thể gây ra rất nhiều phiền toái cho trẻ, từ đau bụng, khó chịu cho đến cảm giác buồn nôn và mệt mỏi. May mắn thay, trị táo bón ở trẻ em là một vấn đề không quá khó khăn, và có thể được giải quyết thông qua nhiều cách khác nhau. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các cách trị táo bón hiệu quả , có thể thực hiện tại nhà và các phương pháp tự nhiên khác để giúp trẻ vượt qua tình trạng táo bón một cách dễ dàng và an toàn.
> Mẹo vặt trị táo bón
> Cách chữa viêm ruột - tiêu chảy trong dân gian
Nguyên nhân táo bón ở trẻ nhỏ là gì?
Chế độ ăn uống thiếu chất xơ và nước uống không đủ: Đây là nguyên nhân chính gây táo bón ở trẻ nhỏ. Khi trẻ ăn ít rau xanh và uống ít nước, thức ăn sẽ di chuyển chậm hơn qua đường ruột, gây táo bón
Thiếu hoạt động vận động: Thiếu hoạt động vận động sẽ làm giảm sự cơ động của đường ruột, điều này có thể dẫn đến táo bón.
Dùng thuốc: Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc điều trị hen suyễn, thuốc tiêu chảy có thể gây ra táo bón.
Các vấn đề sức khỏe: Táo bón có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, dị ứng thực phẩm hoặc viêm ruột.
Thói quen đi vệ sinh không đúng cách: Trẻ nhỏ thường bị táo bón khi không có thói quen đi vệ sinh đúng cách, hoặc do sợ đau, sợ vệ sinh hay giữ lại phân trong thời gian dài.
Rối loạn tiêu hóa: Các rối loạn tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa chức năng, viêm ruột và kháng khuẩn đường ruột cũng có thể gây ra táo bón ở trẻ nhỏ.
Cách chữa táo bón có thể áp dụng tại nhà cho trẻ:
Massage bụng: Massage nhẹ nhàng vùng bụng của trẻ theo hướng kim đồng hồ trong khoảng 2-3 phút. Điều này sẽ giúp kích thích sự cơ động của ruột và giúp phân trôi dễ dàng hơn.
Đưa trẻ đi tiểu: Khi trẻ đang bị táo bón, thường có khả năng trẻ đang có cảm giác khát tiểu. Bạn nên đưa trẻ đi tiểu thường xuyên để kích thích hoạt động đường ruột và giúp phân trôi dễ dàng hơn.
Cho trẻ uống nước muối: Cho trẻ uống nước muối có thể giúp tăng cường hoạt động đường ruột và kích thích sự cơ động của ruột. Bạn có thể pha 1/2 muỗng cà phê muối tinh khiết vào 250ml nước lọc và cho trẻ uống.
Cho trẻ ăn trái cây tươi: Trái cây tươi chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích hoạt động đường ruột và giúp phân trôi dễ dàng hơn. Bạn nên cho trẻ ăn các loại trái cây tươi như táo, cam, nho, dưa hấu, xoài,...
Cho trẻ uống nước chanh: Nước chanh có tính axit, giúp kích thích hoạt động đường ruột và tăng cường chức năng tiêu hóa. Bạn nên cho trẻ uống 1-2 ly nước chanh trong ngày.
Cho trẻ ăn cháo yến mạch: Cháo yến mạch chứa nhiều chất xơ và có tính dịu nhẹ, giúp kích thích hoạt động đường ruột và giúp phân trôi dễ dàng hơn. Bạn nên cho trẻ ăn cháo yến mạch vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Lưu ý rằng, nếu trẻ bị táo bón liên tục hoặc táo bón kéo dài trong thời gian dài, bạn nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.
Chữa táo bón không bằng phòng bệnh táo bón ngay từ đầu bằng những cách sau đây:
Đảm bảo uống đủ nước: Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể bạn giữ được độ ẩm và giúp phân trôi dễ dàng hơn qua đường ruột. Bạn nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng, độ tuổi và mức độ hoạt động.
Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả: Rau xanh và hoa quả chứa chất xơ, giúp tăng cường chức năng đường ruột và làm cho phân trôi dễ dàng hơn. Bạn nên ăn khoảng 2-3 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày.
Tăng cường hoạt động thể chất: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tăng cường chức năng của đường ruột và giảm thiểu tình trạng táo bón. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Tránh ăn nhiều thực phẩm chứa đạm: Ăn nhiều thực phẩm chứa đạm có thể làm giảm sự cơ động của đường ruột, gây ra tình trạng táo bón. Bạn nên hạn chế ăn các loại thịt đỏ, đồ chiên xào, bánh kẹo, các loại đồ ăn nhanh và thức ăn có chất bảo quản.
Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh: Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh đúng cách cũng rất quan trọng để tránh tình trạng táo bón. Bạn nên thường xuyên đi vệ sinh đúng giờ, không giữ lại phân trong thời gian dài và hạn chế sử dụng thuốc xịt phòng vệ sinh.
Giảm stress: Stress có thể làm giảm chức năng của đường ruột, gây ra tình trạng táo bón. Bạn nên giảm thiểu stress trong cuộc sống, tập trung vào các hoạt động thư giãn và giải trí.
Táo bón là một vấn đề phổ biến ở trẻ nhỏ và có thể gây ra nhiều khó chịu cho trẻ. Tuy nhiên, vấn đề này có thể được điều trị hiệu quả bằng nhiều cách khác nhau như thay đổi chế độ ăn uống, tập thể dục, massage bụng và sử dụng thuốc. Ngoài ra, thảo dược cũng là một giải pháp tự nhiên và an toàn để giúp trẻ giải quyết vấn đề táo bón.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa táo bón, các bậc cha mẹ nên đảm bảo trẻ được cung cấp đủ nước, chất xơ và dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đồng thời, thúc đẩy trẻ tập thể dục, thư giãn và đảm bảo trẻ có thói quen đi vệ sinh đúng cách. Nếu trẻ bị táo bón liên tục hoặc táo bón kéo dài trong thời gian dài, bậc cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị kịp thời.