Trà giảm cân liệu có an toàn - Những kiến thức cơ bản để giảm cân an toàn và khoa học

Ngày nay, khi người ta ngày càng chú trọng hơn về sức khỏe và ngoại hình, cân nặng, thì cũng có rất nhiều các loại thực phẩm giúp giảm cân chẳng hạn như trà giảm cân được tung ra thị trường. Rất nhiều các lời mời chào, quảng bá về tác dụng thần kì của chúng đối với cân nặng. Tuy nhiên, câu hỏi đặc ra ở đây là liệu trà giảm cân có thực sự an toàn đối với sức khỏe và có đem lại hiệu quả tốt như thế cho quá trình sử dụng hay không. Sau đây, hãy cùng tìm hiểu nhé:

> Chuẩn "mình dây" đơn giản chỉ với 3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày
> Top những loại thực phẩm đốt mỡ bụng nhanh nhất

1. Tìm hiểu về các loại trà giảm cân:

Có rất nhiều loại trà được rao bán trên thị trường, bao gồm cả trà giảm cân cấp tốc, trà thảo dược giảm cân, trà detox, ...

  • Trà giảm cân cấp tốc:

Trong loại trà này thường chứa thành phần bao gồm hoạt chất Sibutramine và Phenolphthalein – đây được biết đến là hai chất gây ức chế hệ thần kinh, nó làm cho bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn, từ đó tránh việc bạn tiếp thu quá nhiều thức ăn gây nên béo phì. Tuy nhiên, cũng bởi vì tác dụng nó mang lại mà bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải và không có năng lượng, chính vì thế mà nó ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của bạn. Không chỉ vậy, không ít những trường hợp sử dụng trà giảm cân cấp tốc đã gặp phải các tác dụng không mong muốn từ đó dẫn đến tính mạng bị đe dọa. Điều này được cho là bởi mặc dù chúng có tác dụng tốt trong thời gian ngắn tuy nhiên trong thời gian dài, nó sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe.

  • Trà detox:

Người ta nhận thấy rằng rất ít bằng chứng cho thấy chúng thực sự đem lại tác dụng cho sức khỏe và quá trình giảm cân của chúng ta. Bên cạnh đó, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kì cũng không công nhận hiệu quả của chúng. Thông thường, người ta chỉ biết đến hiệu quả giảm cân của chúng thông qua những bài đăng quảng cáo trên các shop bán hàng và dựa vào sự tương tác từ những người nổi tiếng. Một số nghiên cứu cũng đã tìm cách chứng minh sự hiệu quả của trà giảm cân, tuy nhiên cho đến thời điểm hiện đại vẫn chưa có bài công bố nào đủ bằng chứng để có thể nói lên khả năng giảm cân của nó.

Có nguồn gốc thuần tự nhiên, đây được xem là một đề xuất đáng để xem xét bởi thường chúng không đem lại tác hại gì cho sức khỏe người sử dụng. Các loại thảo dược thiên nhiên đa phần đều lành tính, cho nên ta có thể sử dụng chúng để tự chế thành như loại trà giảm cân, kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy dần kết quả của nó.

2. Cách giảm cân an toàn và khoa học:

Để có thể giảm cân một cách an toàn và khoa học, bạn cần dựa vào một số kiến thức cơ bản như sau:

  • Vận động nhiều hơn:

Vận động được xem là một cách giúp đốt cháy lượng calo trong cơ thể hiệu quả. Những người thường xuyên tập thể dục đa phần sẽ có một cơ thể tốt với vóc dáng đẹp hơn những người chỉ ngồi yên một chỗ. Chính vì thế, việc tập thể dụng luôn là một bước cần thiết cho quá trình giảm cân.

  • Kiểm soát lượng thức ăn:

Để có thể không tăng cân, bạn cần kiểm soát tốt lượng thức ăn và kalo bạn hấp thụ vào trong cơ thể. Nên ăn những loại thức ăn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, hạn chế sử dụng chất béo, tránh xa các chất kích thích và những thức uống có cồn. Mặc dù vậy, bạn cũng cần phải có chế độ ăn phù hợp bởi mặc dù bạn có thể thiết lập một thực đơn các món ăn cần thiết cho giảm cân nhưng nếu bạn ăn nó với lượng lớn, bạn vẫn có thể tăng cân.

  • Quản lý lượng calo:

Ta nên biết rằng, những bữa ăn kiêng đề được lập dựa trên lượng calo cơ thể cần. Chính vì thế việc quản lý lượng calo có trong cơ thể là rất cần thiết. Việc quản lý lượng calo không chỉ giúp bạn có thể thiết lập chế độ ăn phù hợp mà nó còn giúp bạn quản lý được cân nặng của bản thân, biết được mình đã tiêu hao mất bao nhiều calo trong một ngày, ...  một cách hiệu quả, từ đó góp phần lớn vào quá trình giảm cân.

Trên đây là một số nguyên nhân và giải thích về vấn đề liệu việc sử dụng trà giảm cân có an toàn không và từ đó chỉ ra những nguyên tắc cơ bản để bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có cái nhìn khái quát về việc sử dụng trà giảm cân cũng như có thể kiến thức để có thể tự thiết lập chế độ giảm cân hiệu quả từ đó đem lại vóc dáng đẹp mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống của bạn.