Công Thức 6 Loại Nước Ép Từ Cam, Chanh Và Dứa Giúp Giảm Cân Và Làm Đẹp Vóc Dáng
Nước ép trái cây không chỉ là một lựa chọn giải khát tuyệt vời mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Đặc biệt, nước ép từ các loại trái cây tươi có thể giúp giảm cân, cải thiện làn da, và tăng cường sức khỏe toàn diện. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sáu công thức nước ép từ cam, dâu tây, chanh, táo, dứa, kiwi, và đu đủ. Những công thức này không chỉ dễ làm mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
> 5 Công Thức Nước Ép Với Táo Và Lê Giúp Thanh Nhiệt, Giải Độc, Lợi Tiểu
> Bí Quyết Giảm Cân Và Ngăn Ngừa Phù Thũng Với Nước Ép Từ Táo Và Cần Tây
1. Nước Ép Cam và Dâu Tây:
Nước ép cam và dâu tây là một trong những loại thức uống tuyệt vời giúp giảm cân và làm đẹp da. Nguyên liệu cần có gồm 150g cam, 50g dâu tây, 20g bột trà xanh và 10g đường phèn. Để làm nước ép này, bạn chỉ cần rửa sạch cam và dâu tây, sau đó ép lấy nước cam và cắt nhỏ dâu tây. Tất cả các nguyên liệu sau đó được cho vào máy xay và xay đều. Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng như pectin, protein, canxi, photpho, sắt, vitamin B, vitamin C, carotenoid, giúp làm mềm và bảo vệ mạch máu, giảm cholesterol và lipid máu, kích thích tiêu hóa, tiêu đờm, chống ho và ngăn ngừa rối loạn dạ dày. Dâu tây không chỉ giúp giảm cân mà còn làm trắng da và chống lão hóa. Thường xuyên uống nước ép này giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và làm đẹp da hiệu quả.
2. Nước Ép Chanh và Táo:
Nước ép chanh và táo không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Để làm nước ép này, bạn cần 100g táo, 30g chanh, 60ml nước lạnh và đá viên. Đầu tiên, rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chanh cũng rửa sạch và ép lấy nước. Tất cả nguyên liệu, trừ đá, được cho vào máy xay và xay đều. Sau đó, đổ nước ép ra cốc và thêm đá viên. Táo giúp giảm cholesterol trong máu, duy trì đường huyết ổn định, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân. Nước ép táo còn có tác dụng điều hòa hệ tiêu hóa, điều trị tiêu chảy và ngăn ngừa sâu răng. Chanh giúp giải khát, giải nhiệt, kích thích tiêu hóa và giảm đau. Thức uống này là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe.
3. Nước Ép Cam và Dứa:
Nước ép cam và dứa là một thức uống thơm ngon và bổ dưỡng, giúp tiêu hóa tốt và hạ huyết áp. Để làm nước ép này, bạn cần 100g dứa, 50g cam, 15g lòng đỏ trứng, 10g mật ong, 45ml nước lạnh và đá viên. Sau khi gọt vỏ và cắt dứa thành miếng nhỏ, ép lấy nước dứa và cam. Cho nước ép dứa và các nguyên liệu khác vào bình, lắc khoảng 10-20 lần rồi đổ ra cốc. Thức uống này không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn lợi tiểu và hạ huyết áp. Tuy nhiên, những người mắc bệnh mỡ trong máu, cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn nhiều trứng.
4. Nước Ép Dứa Giảm Mỡ:
Nước ép dứa là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm mỡ và cải thiện sức khỏe. Bạn cần 250g dứa, đường phèn và 60g đá viên. Đầu tiên, gọt vỏ và cắt dứa thành miếng nhỏ, sau đó ngâm dứa trong nước muối loãng hoặc nước đường một lúc. Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay và xay ở tốc độ cao trong 30 giây. Nước ép dứa không chỉ giúp điều trị viêm phế quản mà còn kích thích niêm mạc ở khoang miệng. Người bị đông máu hoặc thiếu máu nên dùng cẩn thận. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước ép dứa một cách hợp lý và kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh.
5. Nước Ép Cam và Kiwi:
Nước ép cam và kiwi là một thức uống giải nhiệt, giải khát và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguyên liệu cần có gồm 150g kiwi, 60g cam, 15ml mật ong và đá viên. Rửa sạch kiwi, cắt miếng và lấy thịt quả, sau đó rửa sạch cam, cắt miếng và ép lấy nước. Cho đá viên, kiwi và các nguyên liệu khác vào máy xay và xay đều ở tốc độ cao trong 30 giây. Thức uống này không chỉ giúp giải nhiệt và giải khát mà còn cải thiện cảm giác chán ăn và tiêu hóa kém. Kiwi có nhiều dưỡng chất giúp ức chế chất gây ung thư, làm mát cơ thể và lợi tiểu.
6. Nước Ép Cam, Đu Đủ và Dứa:
Nước ép cam, đu đủ và dứa là một thức uống bổ dưỡng, giúp làm sạch tim, bổ phổi và tiêu hóa tốt. Nguyên liệu gồm 80g cam, 50g dứa, 45g đu đủ, 80g táo và đá viên. Đầu tiên, gọt vỏ dứa và cắt thành miếng, rửa sạch đu đủ, gọt vỏ và bỏ hạt, cắt miếng. Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt miếng, sau đó rửa sạch cam, cắt miếng và ép lấy nước. Cho tất cả nguyên liệu trừ đá vào máy xay và xay ở tốc độ cao trong 30 giây, sau đó đổ ra cốc và thêm đá viên. Thức uống này không chỉ giúp làm sạch tim, bổ phổi mà còn chữa đau dạ dày và chống u bướu. Đến mùa hè, bạn còn có thể sử dụng vỏ cam để đuổi muỗi bằng cách phơi khô và đặt ở góc tường, giúp không khí tươi mát hơn.
Các loại nước ép từ trái cây tươi không chỉ là nguồn cung cấp dinh dưỡng phong phú mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Bằng cách thường xuyên bổ sung những loại nước ép này vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ trong ra ngoài, từ việc giảm cân, cải thiện làn da cho đến tăng cường sức khỏe toàn diện. Hãy thử ngay những công thức nước ép này để cảm nhận sự khác biệt!
Nguồn: Tổng Hợp