Bí Quyết Giảm Cân Và Ngăn Ngừa Phù Thũng Với Nước Ép Từ Táo Và Cần Tây
Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối là điều mà nhiều người mong muốn. Nước ép trái cây và rau củ không chỉ là thức uống giải khát tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội. Từ việc ngăn ngừa chứng phù thũng, hỗ trợ giảm cân đến thanh lọc cơ thể, các loại nước ép này cung cấp cho bạn một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc bản thân. Hãy cùng khám phá những công thức nước ép dễ làm nhưng đầy dinh dưỡng, giúp bạn cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
> Bí Quyết Đơn Giản Cho Làn Da Khỏe Đẹp – 7 Loại Nước Ép Giúp Da Trắng Sáng
> Bí Quyết Dưỡng Da Tự Nhiên Với Giấm Trái Cây Đơn Giản Tại Nhà
1. Nước Ép Mật Ong, Táo Và Bí Đao:
Nước ép mật ong, táo và bí đao là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thanh nhiệt, lợi tiểu và ngăn ngừa mụn nhọt. Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 150g bí đao, 80g táo, 30g chanh, 240ml nước lạnh và mật ong. Bí đao cần được gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ, trong khi táo giữ nguyên vỏ nhưng bỏ hạt và cắt miếng. Chanh được rửa sạch và cắt lát. Tất cả các nguyên liệu sau đó được cho vào máy xay và trộn đều trong khoảng 2 phút. Bí đao với hàm lượng natri thấp giúp giảm sưng phù hiệu quả, đặc biệt đối với các chứng phù do viêm thận mãn tính, suy dinh dưỡng hay phù ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, bí đao còn có đặc tính chống lão hóa, giúp làn da trắng hồng, mịn màng và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Nước ép này còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất béo và hỗ trợ giảm cân, rất thích hợp cho những ai muốn giảm cân.
2. Nước Ép Táo, Măng Tây Và Cần Tây:
Nước ép táo, măng tây và cần tây là một sự kết hợp hoàn hảo để loại bỏ chất độc, giảm cân và duy trì sức khỏe. Bạn cần chuẩn bị 100g táo, 50g cần tây, 50g măng tây và 100g mướp đắng. Táo sau khi bỏ vỏ và hạt được cắt thành miếng nhỏ. Cần tây, mướp đắng và măng tây sau khi rửa sạch cũng được cắt thành miếng. Tất cả các nguyên liệu sau đó được cho vào máy ép để lấy nước. Măng tây là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp trị liệu các bệnh về tim mạch, viêm thận, sỏi mật, rối loạn chức năng gan và béo phì. Khi kết hợp với táo, cần tây và mướp đắng, nước ép này không chỉ giúp loại bỏ chất độc hiệu quả mà còn hỗ trợ giảm cân và giữ cơ thể khỏe mạnh. Măng tây còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giải khát, giúp cơ thể luôn mát mẻ và khỏe mạnh.
3. Nước Ép Chanh, Cần Tây Và Cà Chua:
Nước ép chanh, cần tây và cà chua là một thức uống lý tưởng để chống ung thư, thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, giải khát và lợi tiểu. Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 150g cà chua, 60g cần tây, 30g chanh, 240ml nước lạnh và đường phèn. Cà chua sau khi rửa sạch được thái hạt lựu. Cần tây cũng được rửa sạch và cắt khúc ngắn. Chanh sau khi rửa sạch thì cắt lát. Tất cả các nguyên liệu được cho vào máy ép và trộn đều trong 2 phút. Nước ép từ cà chua, cần tây và chanh không chỉ giúp chống ung thư mà còn có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa, giải khát và lợi tiểu, giúp cơ thể luôn mát mẻ và khỏe mạnh trong những ngày hè nóng bức.
4. Nước Ép Dứa Và Cần Tây:
Nước ép dứa và cần tây là một lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ bài tiết, lợi tiểu và thúc đẩy quá trình đào thải chất độc trong cơ thể. Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 150g dứa, 100g cần tây, 20g chanh, 15g mật ong, 60ml nước lạnh và đá viên. Dứa được gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Chanh sau khi rửa sạch thì cắt lát, lấy một nửa để ép nước. Cần tây bỏ lá, rửa sạch và cắt khúc nhỏ. Tất cả các nguyên liệu được cho vào máy ép và trộn với tốc độ cao trong 40 giây. Thức uống này không chỉ giúp hỗ trợ bài tiết và lợi tiểu mà còn thúc đẩy quá trình đào thải chất độc trong cơ thể, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và khỏe mạnh hơn.
5. Nước Ép Táo Và Dưa Chuột:
Nước ép táo và dưa chuột là một thức uống tuyệt vời để làm sạch dạ dày và ruột, hỗ trợ phòng ngừa bệnh phù thũng. Để làm loại nước ép này, bạn cần chuẩn bị 200g dưa chuột, 80g táo, 20g chanh và 240ml nước lạnh. Dưa chuột sau khi rửa sạch được thái hạt lựu. Táo sau khi rửa sạch và bỏ hạt cũng được thái hạt lựu. Tất cả các nguyên liệu sau đó được cho vào máy và trộn đều trong 2 phút. Nước ép táo và dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, làm sạch dạ dày và ruột, hỗ trợ phòng ngừa bệnh phù thũng, giúp cơ thể duy trì trạng thái khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Những loại nước ép từ trái cây và rau củ không chỉ giúp giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bằng cách kết hợp các nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể tạo ra những thức uống không chỉ thơm ngon mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến phù thũng. Hãy thử nghiệm các công thức nước ép này để cảm nhận sự khác biệt và cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Nguồn: Tổng Hợp