5 Công Thức Nước Ép Với Táo Và Lê Giúp Thanh Nhiệt, Giải Độc, Lợi Tiểu
Nước ép hoa quả và rau củ không chỉ giúp làm dịu cơn khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là trong việc thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Dưới đây là một số công thức nước ép dễ thực hiện tại nhà mà bạn có thể thử để chăm sóc sức khỏe của mình.
> 10 Loại Nước Ép Rau Quả Ít Calo Để Giữ Dáng Và Thanh Lọc Cơ Thể
> Nhiệt Miệng: Nguyên Nhân và Cách Chữa Trị
1. Nước ép táo và su hào:
Nước ép táo và su hào là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Với nguyên liệu gồm 100g táo, 100g su hào, 50g chanh và một ít đường phèn, thức uống này không chỉ dễ làm mà còn rất bổ dưỡng. Đầu tiên, táo được rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ, chanh để nguyên vỏ và cắt miếng, su hào rửa sạch và cắt bỏ lá. Ép chanh trước để lấy nước, sau đó là táo và su hào. Thêm một chút đường phèn vào nước ép để tăng vị ngọt tự nhiên. Thức uống này giúp tiêu sưng, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ giảm cân. Để chọn su hào tươi ngon, bạn nên chọn củ có vỏ màu xanh, không ngả vàng và có lớp phấn trắng bên ngoài. Su hào có tính nóng, vị cay, kích thích tiêu hóa và bài trừ độc tố hiệu quả.
2. Nước ép lê, dưa lê và củ sen tươi:
Nước ép lê, dưa lê và củ sen tươi là một công thức hoàn hảo cho những ngày hè oi bức. Nguyên liệu gồm 100g lê, 100g củ sen, 200g dưa lê, chanh và đá viên. Lê được rửa sạch, bỏ vỏ và hạt, cắt thành miếng nhỏ, dưa lê rửa sạch, bỏ vỏ và ruột, rồi cắt miếng, củ sen rửa sạch, bỏ vỏ và cắt lát, chanh rửa sạch và cắt lát. Tất cả nguyên liệu này được cho vào máy ép để lấy nước, sau đó thêm đá viên vào để tăng độ mát lạnh. Nước ép này không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn giúp thanh nhiệt, bài trừ độc tố, cải thiện hệ tiêu hóa và tốt cho người thiếu máu. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai và người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng củ sen do tính lạnh của nó.
3. Nước ép táo và chuối:
Nước ép táo và chuối là một lựa chọn thú vị cho những ai yêu thích hương vị ngọt ngào tự nhiên. Với nguyên liệu gồm 100g chuối, 80g táo và 200g sữa chua, bạn có thể dễ dàng tạo nên một thức uống bổ dưỡng. Táo được rửa sạch, bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ, chuối cũng bỏ vỏ và cắt miếng. Tất cả nguyên liệu sau đó được cho vào máy ép và trộn đều. Sự kết hợp của táo và chuối cùng với sữa chua không chỉ giúp nhuận tràng mà còn hỗ trợ bài tiết tốt, ngăn ngừa tích trữ độc tố trong cơ thể, mang lại sự khỏe khoắn và tươi mới cho bạn.
4. Nước ép táo và rau cải:
Nước ép táo và rau cải là một thức uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và canxi từ thiên nhiên. Nguyên liệu gồm 150g táo, 100g rau cải, 50g chanh và đá viên. Táo và rau cải sau khi rửa sạch và cắt miếng sẽ được cho vào máy ép cùng với chanh để lấy nước. Thêm đá viên vào để hoàn tất. Thức uống này giúp giảm xơ cứng động mạch, táo bón và cao huyết áp. Rau cải chứa nhiều vitamin và canxi, giúp lưu thông máu, giảm ứ đọng và giải độc hiệu quả. Rau cải có tính nóng, vị cay, quy kinh gan, lá lách, phổi, giúp lưu thông máu, giảm ứ đọng, giải độc, bài tiết tốt.
5. Nước ép nho, lê và rau xà lách:
Nước ép nho, lê và rau xà lách kết hợp giữa ba loại nguyên liệu giàu dưỡng chất, tạo nên một thức uống thanh nhiệt và giải độc. Nguyên liệu gồm 150g nho, 100g lê, 50g rau xà lách, 30g chanh và đá viên. Nho và rau xà lách sau khi rửa sạch sẽ được bọc lại với nhau rồi cho vào máy ép cùng với lê. Chanh để nguyên vỏ và cắt lát mỏng trước khi ép lấy nước. Thêm đá viên vào để hoàn tất. Nước ép này không chỉ giúp thanh nhiệt, giải độc mà còn cải thiện chức năng thận, thúc đẩy bài trừ độc tố và làm sạch ruột. Rau xà lách có tính mát, vị ngọt, giúp thanh nhiệt và loại bỏ ẩm ướt, rất tốt cho dạ dày và thận.
Những công thức nước ép trên không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thử ngay những loại nước ép này để cảm nhận sự khác biệt và giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.
Nguồn: Tổng Hợp