12 Giải Pháp Chữa Mất Ngủ Từ Thảo Dược
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay, do nhiều nguyên nhân như bệnh lý, căng thẳng, hoặc sử dụng thuốc, chất kích thích, thay đổi múi giờ, và thói quen ăn uống vào buổi tối. Trong y học cổ truyền, mất ngủ được coi là chứng "bất mị", nhưng có thể được điều trị bằng các loại cây thuốc tự nhiên.
> Phương pháp chữa ho hiệu quả bằng hoa đu đủ đực ngâm mật ong
> Hướng dẫn cách sử dụng trái khổ qua rừng hỗ trợ điều trị đái tháo đường
Dưới đây là một số bài thuốc trị mất ngủ từ các loại cây lá quanh nhà
Bài thuốc 1: sử dụng 15gam cây xấu hổ hoa tím (cây mắc cỡ) đơn lẻ hoặc kết hợp với 15gam cúc bạc đầu và 30gam chua me đất, sắc uống hằng ngày vào buổi tối và trước khi đi ngủ 30 phút. Được khuyến khích cho người lao động trí óc, suy nhược thần kinh, tim đập nhanh, và mất ngủ.
Bài thuốc 2: sử dụng 20gam nhân hạt táo chua đập dập sắc uống trong ngày, thích hợp cho những người luôn căng thẳng, lo lắng, và mất ngủ.
Bài thuốc 3: kết hợp 25gam nhân hạt táo chua khô, 30gam sinh địa, 20gam hạt muồng sao, 15gam mạch môn (bỏ lõi), 10gam long nhãn, 12gam hạt sen, sắc uống mỗi ngày 1 thang, phù hợp với những người có tâm trạng lo lắng, hồi hộp, khó ngủ, và giảm trí nhớ.
Bài thuốc 4: sử dụng 2-3gam tâm sen hãm chè uống trong ngày để điều trị mất ngủ, lo lắng, tim đập nhanh, và tăng huyết áp.
Bài thuốc 5: kết hợp hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10-15gam, 8gam củ bình vôi, và 12gam lá vông, sắc uống mỗi ngày 1 thang, đặc biệt tốt cho những người gầy yếu, lo lắng, và mất ngủ.
Bài thuốc 6: sử dụng 5-7gam rễ nhài sắc uống trong ngày hoặc nghiền nát vắt lấy hỗn dịch uống trong vòng 5-7 ngày, dành cho những người khó ngủ, trằn trọc.
Bài thuốc 7: sử dụng 8-16gam lạc tiên sắc uống trong ngày, liên tục trong 10-15 ngày hoặc kết hợp với lá vông, lá dâu, và tâm sen, chữa trị suy nhược thần kinh và mất ngủ.
Bài thuốc 8: sử dụng 4gam cỏ bấc đèn, 12gam lá tre, và 12gam mạch môn, sắc uống trong ngày trong vòng 10-15 ngày, giúp cải thiện tâm trạng phiền muộn, miệng khát, và mất ngủ.
Bài thuốc 9: sử dụng 15-20gam cùi nhãn sắc uống hàng ngày, dành cho những người mất ngủ do huyết hư, tinh thần mệt mỏi, và suy nhược thần kinh.
Bài thuốc 10: kết hợp hạt sen, lá tre, lá dâu, lạc tiên, lá vông, cam thảo, và nhân hạt táo chua, sắc chia uống trong ngày, giúp giảm triệu chứng mất ngủ do phiền muộn và bứt rứt.
Bài thuốc 11: kết hợp đậu đen, hạt sen, lá vông, lá dâu tằm, lạc tiên, và thảo quyết minh, sắc uống mỗi ngày 1 thang, giúp trị mất ngủ và các triệu chứng khác như buồn bực, đau lưng, và nóng nảy.
Bài thuốc 12: sử dụng 1 lạng nhân hạt táo chua sao chín thơm, mỗi lần uống 3gam, kết hợp với nước sắc lá tre, giúp điều trị mất ngủ do cân bằng âm dương không điều hòa.
Để điều trị mất ngủ hiệu quả, quan trọng phải xác định nguyên nhân cụ thể của vấn đề và thực hiện các biện pháp điều trị thích hợp. Hãy tránh ăn uống quá no và sử dụng các chất kích thích vào buổi tối, cân bằng công việc và giải tỏa căng thẳng thần kinh, đồng thời tránh để máy tính và tivi trong phòng ngủ.