Mẹo sống khoẻ với động tác khí công cơ bản
Gõ trống:
Hai lòng bàn tay áp vào hai lỗ tai, sau đó buông ra nhanh chóng, cách này giúp chân động màng nhĩ, trì hoãn loa tại thoái hóa; khi rỗi cũng có thể xoa tại thường xuyên với những thủ pháp như xát, day, vuốt..., giúp cải thiện ngay rất nhiều bất ổn như đau đầu, say tàu xe, người thể chất suy nhược thường xuyên xoa tai, còn giúp phòng ngừa bị cảm cúm.
Chải đầu:
Có thể dùng ngón tay hay các loại lược để chải đầu, hàng ngày chải từ vài chục đến cả trăm lần, có công hiệu xoa bóp da đầu, đầu óc “thức tỉnh”, cũng có trợ giúp đối với thị lực, thính lực.
> Mẹo tập cho đôi mắt sáng khoẻ
> Mẹo vặt chữa mụn trứng cá
Xoa mũi:
Thường xoa dùng hai ngón tay trỏ ấn mạnh vào huyệt Nghinh hương (ngoài cánh mũi, trên nếp má - môi), hay xoa lên phía trên cánh mũi, thúc đẩy khứu giác nhạy bén, giảm nguy cơ bị viêm mũi dị ứng hay viêm nhiễm đường hô hấp.
Nghiến răng:
Răng trên với răng dưới nghiến nhẹ, hay hai hàm răng làm động tác cắn, giúp phòng ngừa các bệnh răng miệng như thoái hóa nướu và bệnh nha chu..., cách này còn thúc đẩy hoạt động của cơ gò má, làm cho khuôn mặt đầy đặn, dự phòng hai má bị xệ xuống.
Dụi mắt:
Nhắm mắt lại, hai lòng bàn tay dụi mắt và xung quanh ổ mắt, thúc đẩy máu tuần hoàn, tỉnh ngủ, còn có tác dụng làm đẹp.
Nuốt nước miếng:
Ngậm miệng lại làm động tác súc miệng vài lần, sau đó nuốt xuống nước miếng. Nước miếng khi chưa bị không khí oxy hóa, sẽ không phát sinh mùi hôi, trái lại có vị thơm ngọt. Trong nước miếng có rất nhiều men tiêu hóa và thành phần dinh dưỡng, thường nuốt nước miếng giúp ích cho chức năng tiêu hóa.
Xoay cổ, vươn vai:
Vùng cổ vai có đốt sống và rất nhiều mạch máu quan trọng thông lên não, thường xoay cổ, vươn vai, giúp các cơ hoạt động, nguy cơ mắc bệnh mạch máu não khi về già sẽ giảm đi rất nhiều.
Chà khô:
Dùng lòng bàn tay hay khăn lông khô chà vài lần trên mặt, hay những chỗ hở như cổ, vai, trợ giúp tuần hoàn dưới da, làn da sẽ hồng hào.
Vỗ vai:
Tay trái giơ lên vỗ vào vai phải, rồi tay phải giơ lên vỗ vào vai trái luân phiên, cũng có thể dùng lòng bàn tay luân phiên vỗ vào hai chân.
Xoay eo:
Người đứng thẳng, khom lưng xuống dùng tay phải chạm vào mũi chân trái, rồi trở lại tư thế ban đầu, đổi sang dùng tay trái chạm vào mũi chân phải, luân phiên vài lần.
Làm quả đấm:
Các ngón tay của hai tay nắm lại rồi buông ra, lặp lại vài lần, có thể thực hiện khi đứng hay ngồi.
Đạp mũi chân:
Đứng thẳng, dùng gót chân phải đạp lên mũi chân trái, đổi bên dùng gót chân trái đạp lên mũi chân phải, lặp lại vài lần.
Nguồn: MẸO VẶT DÂN GIAN (NHIỀU TÁC GIẢ)
NHÀ XUẤT BẢN THANH NIÊN