Người huyết áp cao thì nên tránh những loại thực phẩm nào
Huyết áp cao ngày nay là một loại bệnh cực kì phổ biến trong đời sống con người. Đây là một căn bệnh gây ra nhiều tác hại và hệ lụy cho sức khỏe, đặc biệt nghiêm trọng chúng còn có thể dẫn đến tử vong. Chính vì thế mà bệnh nhân cao huyết áp thường rất chú trọng đến các cách kiềm hãm và làm thuyên giảm bệnh này. Chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bạn làm được điều đó.
Sau đây, chúng ta hãy cùng điểm qua một số loại thực phẩm không tốt đối với những người bị bệnh cao huyết áp, từ đó có thể đưa ra chế độ ăn uống phù hợp nhằm ngăn ngừa tình trạng bệnh trở nặng và góp phần vào quá trình điều trị bệnh.
> Mướp đắng rừng (khổ qua rừng) điều trị huyết áp cao tiểu đường
> Công dụng của hoa hòe đối với người huyết áp cao
1. Đường:
Đây là loại nguyên liệu được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm mà bài viết sẽ đề cập đến đầu tiên bởi nó quá phổ biến trong mỗi hộ gia đình, tuy nhiên không nhiều người biết đến nó không tốt cho căn bệnh huyết áp cao. Điều này được cho là bởi căn bệnh huyết áp cao gặp phải chủ yếu ở nhóm những người thừa cân, béo phì. Mà những người thừa cân, béo phì phần lớn là do hấp thụ một lượng lớn đường. Chính vì thế mà nó cũng góp phần làm tăng huyết áp và khiến nhiều người mắc phải căn bệnh này. Chính vì thế mà đối với những người mắc bệnh cao huyết áp, họ không nên sử dụng quá nhiều đường cũng như đối với người bình thường, họ không nên sử dụng lượng đường nhiều nếu không muốn bị cao huyết áp.
2. Muối:
Đây cũng là một loại gia vị đứng đầu trong số những loại thực phẩm được khuyến cáo không nên sử dụng cho người huyết áp cao. Muối cũng được xem như là thủ phạm hằng đầu làm mắc bệnh cao huyết áp. Để giải thích cho việc này, người ta nghiên cứu ra rằng, khi cơ thể chúng ta hấp thụ muối sẽ làm cho lượng natri trong máu tăng lên cao, cao hơn cả lượng natri có trong dịch ngoại bào. Trong thời điểm đó, nước cũng được dẫn từ những mô sang lòng mạch và làm thể tích máu trong cơ thể tăng lên, từ đó làm huyết áp cũng trở nên cao. Điều này đã được nghiên cứu, công nhận và tuyên bố bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ ( FDA ). Để tránh những tác động tiêu cực của muối đến sức khỏe, người cao huyết áp được khuyến nghị mỗi ngày chỉ nên sử dụng cao nhất là 1.500 mg muối. Nếu sử dụng lượng muối nhiều hơn, lâu ngày chúng sẽ tích tụ lại và dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như tim mạch, đột quỵ, ...
3. Thực phẩm nhiều chất béo:
Mặc dù chúng ta biết rằng chất béo không phải là chất có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến huyết áp, tuy nhiên nó lại có thể gián tiếp gây ra tăng huyết áp nếu bạn sử dụng chúng trong một thời gian dài. Việc sử dụng chất béo trong thời gian dài có thể dẫn đế việc hàm lượng cholesteron trong máu tăng lên cao, xơ vữa động mạch máu, .... điều này sẽ phần nào dẫn đến việc tăng huyết áp.
4. Thực phẩm đóng hộp:
Ngày nay, thực phẩm đóng hộp ngày càng trở nên phổ biến hơn, tuy nhiên, những loại thực phẩm đóng hộp không phải là lựa chọn tốt đối với những người mắc bệnh cao huyết áp. Điều này được lý giải là bởi vì các loại thực phẩm đóng hộp chứa rất nhiều natri, chất bảo quản, ... đây đều là những hoạt chất không tốt cho sức khỏe của người mắc bệnh huyết áp cao, chính vì thế mà bạn không nên sử dụng chúng.
5. Pizza:
Pizza cũng là một loại thực phẩm mà những bệnh nhân cao huyết áp nên tránh sử dụng. Tương tự như các loại thực phẩm đóng hộp được kể ở trên, pizza cũng là một loại thực phẩm chứa nhiều natri. Natri được tạo thành từ những lớp phô mai, sốt cà và thịt muối cùng lớp vỏ, không chỉ vậy, những quán pizza còn có thể cho thêm muối vào trong để giữ được hương vị của nó. Chính vì thế mà lợn natri có trong pizza vượt mức cho phép sử dụng đối với bệnh nhân huyết áp cao.
6. Thức uống chứa cồn:
Rượu bia luôn là những loại thức uống đa số gây nên tác hại cho sức khỏe người sử dụng. Việc sử dụng rượu bia với mức độ cao và thường xuyên sẽ gây nên tình trạng tăng huyết áp hoặc cũng có thể dẫn đến ung thư. Một vài trường hợp dù thỉnh thoảng mới sử dụng bia rượu nhưng vẫn ghi nhận những tác hại này đối với sức khỏe. Không chỉ vậy, việc sử dụng rượu bia hoặc đồ uống có cồn còn làm giảm tác dụng của các loại thuốc điều trị huyết áp.
Trên đây là một vài loại thực phẩm mà bệnh nhân huyết áp cao không nên sử dụng để có thể giữ được sức khỏe tốt trong cuộc sống. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp cho mọi người những kiến thức cần thiết về việc sử dụng các loại thực phẩm sao cho phù hợp , từ đó làm cho sức khỏe bản thân ngày càng trở nên tốt hơn.