Những loại trà thảo dược giúp đánh bay stress, lấy lại năng lượng ngay tức thì
Khi xã hội ngày càng phát triển, gánh nặng trên vai mỗi người sẽ ngày càng tăng lên. Áp lực công việc, áp lực cuộc sống và môi trường làm việc không phù hợp dễ dẫn đến việc stress xảy ra ở nhiều người bất kể nam hay nữ. Stress làm cho tinh thần không thoải mái, đánh mất sự cân bằng ảnh hưởng đến năng suất làm việc và các mối quan hệ cũng như cách ứng xử từ đó có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Có một cách để giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả cao cho người sử dụng, đó chính là uống trà. Vậy loại trà nào sẽ đem đến hiệu quả giải stress cho người sử dụng? Dưới đây chính là một số loại trà có nguồn gốc từ những loại thảo dược thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo và sử dụng:
> Chuẩn "mình dây" đơn giản chỉ với 3 ly tinh bột nghệ mỗi ngày
> Cách làm trắng da của gái quê
1. Trà xanh:
Đây là một loại trà khá phổ biến và dễ dàng được tìm thấy ở bất kì đầu trên đất nước Việt Nam. Trà xanh được biết đến không chỉ bởi tác dụng làm giảm căng thẳng mệt mỏi mà còn vì nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng. Trong trà xanh có chứa một loại hoạt chất gọi là theanine, đây là loại axit amin có tác dụng thúc đẩy sự thư giãn và làm thoải mái tinh thần. Công dụng làm giảm stress, tăng cường chức năng não và đem lại tâm trạng tốt cho người sử dụng của theanine đã được nghiên cứu và chỉ ra. Chính bởi vì thế mà người ta hay sử dụng trà xanh để bổ xung hoạt chất theanine để giảm lo âu, buồn bực và chống trầm cảm. Không chỉ vậy, việc sử dụng trà xanh còn giúp chống huyết áp cao, một số loại bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, trong một số loại trà xanh tự nhiên cũng có chứa nhiều caffeine, có thể khiến bạn mất ngủ và bị stress nặng hơn. Chính vì thế, hãy lựa chọn thật kĩ loại trà xanh để tránh uống phải loại trà xanh có hàm lượng caffeine cao.
2. Trà hoa cúc:
Nếu áp lực và căng thẳng của bạn đến từ việc mất ngủ, bạn có thể sử dụng thử trà hoa cúc. Bởi vì theo Đông y chỉ ra, các hoạt chất bên trong trà hoa cúc có tác dụng làm dịu bớt thần kinh, giúp tăng cường các hoạt động vào ban ngày từ đó giúp người sử dụng có thể đạt được giấc ngủ ngon và sâu hơn vào ban đêm. Không chỉ vậy, mùi hương của hoa cúc cũng có tác dụng giúp cho bạn đạt được giấc ngủ ngon. Chính vì thế mà nếu bạn muốn tìm loại trà có tính an thần nhẹ thì có thể sử dụng trà hoa cúc để điều trị.
3. Trà bạc hà:
Bạc hà từ lâu được biết đến như một loại dược liệu thanh mát, giúp xóa bỏ những căng thẳng và rối loạn của thần kinh. Chính bởi thế mà bạc hà cũng được biết tới như một loại dược liệu an thần, giúp giải tỏa stress và thúc đẩy thư giãn ở người. Cũng có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng người sử dụng trà bạc hà đã giúp giảm thiểu tối đa tình trạng mất ngủ, khó chịu và cáu gắt,… . Không chỉ vậy, trà bạc hà còn giúp bạn giải quyết các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa, cảm lạnh, cảm cúm, …
4. Trà hương thảo:
Hương thảo là loài cây đem lại giá trị cao trong Y học cổ truyền và được sử dụng rộng rãi trên thế giới. Hương thảo chứa nhiều loại hoạt chất tốt cho cơ thể chính bởi vậy có thể đem lại nhiều công dụng khác nhau. Người bị stress, căng thẳng cần tìm lại cân bằng cho cơ thể lẫn tâm hồn có thể thử sử dụng trà hoặc mùi hương của hương thảo. Trà hoặc mùi hương của hương thảo khá thơn, đem lại tác dụng tăng cường trí nhớ, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi hiệu quả. Bên cạnh đó, hương thảo còn có tác dụng giúp não bộ khỏe mạnh từ đó có thể giúp kiểm soát tâm trạng tốt hơn.
5. Trà yến mạch:
Từ xa xưa yến mạch đã được biết đến như một loại dược liệu giúp làm tăng năng lượng và an thần. Mỗi bộ phận khác nhau của yến mạch đều đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe. Trong đó, người bị căng thẳng thần kinh, áp lực, mệt mỏi và thiếu hụt năng lượng thì có thể sử dụng trà yến mạch để nâng mức năng lượng của bản thân và làm giảm stress hiệu quả.
Bên cạnh việc sử dụng các loại trà để đem lại hiệu quả đánh bay stress và lấy lại năng lượng, bạn cũng cần điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động cho phù hợp. Giữ cho tâm trạng luôn thoải mái cũng là một điều cần lưu ý. Tuy dù việc sử dụng trà quả thực đem lại nhiều tác dụng, nhưng bạn cũng chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải, tránh lạm dụng quá mức và nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để đem lại hiệu quả cao nhất cho sức khỏe.